Правильная помощь при похмелье – залог быстрого восстановления организма

1 План спасения – поможем организму прийти в норму

Очень важно, чтобы помощь при похмелье была последовательной, своевременной и грамотной.

• Начните сложное утро с горячего чая с лимоном и медом или с рассола. В рассоле не должно быть уксуса, он только усложнит работу организму.
• Примите душ или ванну. Вода должна быть теплой и приятной. Здоровым людям можно принять контрастный душ.
• Продолжайте пить жидкость. Чай с мятой, кефир, фруктовый сок – отлично подойдут.
• Если хочется, поешьте. Идеальный вариант – это бульон и кисломолочные продукты. Важно есть понемногу и не спешить, ведь организм все еще тратит силы на переработку продуктов алкогольной интоксикации.
• Примите соответствующие медикаменты. Правильно подобранные лекарства позволят быстро справиться с последствиями отравления и вернут вас в строй.
• Отдохните. Это лучшее, что можно сделать при похмельном синдроме – хорошо выспаться и не напрягаться.

Чай с лимоном от похмелья

Лечение любого заболевания намного эффективнее при планомерном, комплексном подходе. Алкогольная интоксикация не исключение из этого правила.

2 Выбираем медикаменты – что должно быть в аптечке

Медикаментозная помощь при похмелье быстро поставит вас на ноги, но принимать препараты нужно правильно.

Учимся вести себя при похмелье последовательно.

• Сорбенты всегда правильное решение при отравлении. Сорбент Энтеросгель, Полисорб, активированный уголь – помогут избавить организм от продуктов распада алкоголя. Главное помните, все другие лекарства (от головной боли, для поддержки сердца, гепатопротекторы, антигистаминные и так далее) нужно принимать за час до или полтора часа после сорбента. Иначе последний нейтрализует все содержимое желудка и кишечника вместе с полезными препаратами.
• Пищеварительные ферменты и солевые слабительные (например, магнезия) помогут справиться с переработкой продуктов интоксикации. Препараты этого типа стоит пить перед сорбентами.
• Спазмолитикии и анальгетики можно и нужно принимать при сильной головной боли, ноющей боли в суставах, спазме кишечника. Главное помнить, что эти лекарства действуют симптоматически и не устраняют проблему.
• Бодрящие и повышающие тонус препараты нужно пить с осторожностью. Что бы вы ни выбрали, таблетки с кофеином, гуараной или женьшенем, их механизм работы будет ускорять метаболизм, усиливать сердцебиение и расширять сосуды. Можно выпить аскорбиновую кислоту. Однако часто похмелье сопровождается повышенным давлением и учащенным сердцебиением. В таком случае наоборот нужно принять седативные средства, такие как пустырник, мята, травяные аптечные сборы.

Сорбент Энтеросгель

В случаях сильной алкогольной интоксикации нужно вызвать скорую.

3 Применяем методы народной медицины

Пережить похмелье в домашних условиях можно, используя народные средства. Первое, что нужно – это большое количество жидкости. Самый быстро помогающий вариант – это пить много минеральной негазированной воды. Или обычную воду, но предварительно выпив стакан рассола (огуречного или капустного). Рассол поможет восстановить баланс солей в организме и удержать выпитую после него воду. Рассол должен быть домашним, так как магазинные соления содержат не только уксус, но и переизбыток глутамата натрия. Последний только увеличивает нагрузку на печень.

Минеральная вода в стакане

Любители фитотерапии могут купить противопохмельный чай или сделать его самостоятельно. Для сбора от похмелья можно использовать ромашку, шиповник, пижму, перечную мяту, шалфей. Список трав, уместных при интоксикации, намного больше, но эти ингредиенты проще всего найти. Хорошим вариантом станет чай из ягод облепихи с лимоном или имбирем. Лучше обойтись без сахара. Заменить его можно ложкой меда. Мед послужит и в качестве антиоксиданта.

Используйте кисломолочные продукты. При алкогольном отравлении первым страдает желудочно-кишечный тракт. Результатом становится уменьшение объема нормальной микрофлоры. Творог или кефир с похмелья помогут восстановить нужный баланс. Традиционное лечение кроме чаев и кисломолочных продуктов заключается в крепком сне и теплом душе. Если есть возможность поспать, то это лучший вариант при похмелье. Если нужно идти на работу, то стоит начать день с контрастного душа, горячего чая или овсяного отвара.

4 Физическая активность при похмелье

Здоровому и тренированному человеку физическая нагрузка поможет ускорить метаболизм и справиться с интоксикацией намного быстрее. Выделительная система получает возможность избавиться от продуктов интоксикации через потовые железы.

Однако полноценная тренировка в спортзале станет дополнительной нагрузкой на сердце. Замените такую тренировку непродолжительной пробежкой на свежем воздухе. Затем обязательно выпейте воды, чтобы восстановить потери жидкости.

Утренняя пробежка

Разумная физическая нагрузка активирует скрытые ресурсы вашего организма.

Заменить пробежку можно походом в парную или сауну. Но важно не забывать про разумные временные рамки и адекватно оценивать свои физические возможности. Это главное правило при любой физической активности после отравления алкоголем. В случае головокружения, потери ориентации в пространстве, при появлении отдышки – активные нагрузки лучше исключить на пару дней.

5 Чего точно не стоит делать при похмельном синдроме?

При похмелье нам всем хочется как можно быстрее почувствовать себя хорошо. Однако в погоне за скорейшим выздоровлением многие прибегают к помощи сомнительных методов борьбы с отравлением. Вот несколько правил, которых следует придерживаться при похмельном синдроме.

• Не нужно похмеляться. Плохое самочувствие пройдет полностью только тогда, когда организм очистится.
• Не надо бороться с тошнотой. Лучше пейте воду и промывайте желудок.
• Не используйте весь запас лекарств в доме. Половина из них в сочетании друг с другом не подействуют, вторая половина может навредить еще больше.
• Не принимайте парацетамол. Это может быть опасно для печени.
• Очень аккуратно ведите себя в вопросе всех видов физической активности.
• Не принуждайте себя поесть. Если вам не хочется, значит, организм еще не полностью избавился от продуктов распада алкоголя. Если же наоборот есть очень хочется, делайте все постепенно. Дробное питание в период восстановление станет правильным выбором.
• Не игнорируйте такие симптомы, как кровь в моче, перебои в сердцебиении, сильные боли в груди, нечеткое зрение. В таких случаях нужно вызывать скорую.

Любое отравление не проходит за один день. Принимая таблетки, всегда помните, что для полного восстановления понадобится пара дней и от количества предпринятых мер, этот процесс зависит не на 100%. Дайте себе время и будьте здоровы.